Core stability

Wielrenners zijn geneigd alleen aan het verbeteren van de beenspieren te werken, al is er een toenemende tendens naar een méér algemene ontwikkeling van de romp.  Sven Nijs & Tom Boonen waren er grote promotoren van en deze hebben hiermee de wielertoerist positief beïnvloed.

Wieleramateurs had vooral last van rug, schouders of nek tijdens de toertochten door de langdurige en statische belasting. Vaak met vervelende pijnklachten tot gevolg.

Daarom moeten ook de rompspieren getraind worden om een zogenaamde core-stability te geven. Alleen buikspiertraining is onvoldoende, ook de rug, buik en bekken verdienen aandacht.

 

 

Het belang van rompstabiliteit voor wielrenners

Wat is juist core stability of ‘rompstabiliteit’ ? Core stability heeft te maken met de belastbaarheid en het herstelvermogen van je lichaam. Veel bewegingen die het lichaam maakt vinden hun oorsprong in de romp. Een romp in goede conditie laat de andere ledematen optimaal functioneren. De inspanningen die je tijdens het fietsen doet, kunnen hierdoor ook […]