Klimmen

alto de letras

Klimrit naar Puerto de Letras, een stevig staaltje Colombia.

Met een gemiddeld stijgingspercentage van 3,95% lijkt de klim weinig impressionant, ware het niet dat het gaat om een klim van liefst 80 kilometer met percentages tot 11%.  Een serieuze opdracht die de renners in de 9de etappe van de Ronde van Colombia 2017 voorgeschoteld krijgen .  In een etappe van totaal 131 kilometer moeten […]

Stijgingspercentages

Het stijgingspercentage van een beklimming is eenvoudig te berekenen. Je kan zelf heel eenvoudig het stijgingspercentage van de totale klim berekenen. Dit levert het gemiddelde percentage van die col op. Bij voorkeur kan je de klim ook indelen in bv trajecten van 1 km en daar telkens het stijgingspercentage berekenen.  Zo krijg je een nog gedetailleerder beeld […]

Naira Quintana, een rasklimmer ?

Nairo Quintana is één van die renners die zich in het klimmen onderscheiden van de rest van de renners door zijn aangeboren talent, hij lijkt de meest getalenteerde renner op dit vlak. De 26-jarige Colombiaan kon in de voorbije Tour nooit aanspraak maken op de eindzege en viel herhaaldelijk door de mand. Maar wat hij […]

8 tips om comfortabeler te klimmen

1. Gebruik een hartslagmeter Een hartslagmeter zal ervoor zorgen dat je je inspanningen kan meten en op basis hiervan kan bijsturen.  Gaat je hartslag snel te hoog, dan matig je je snelheid, je schakelt iets kleiner en kiest voor een hogere trapfrequentie. Hiervoor moet je natuurlijk je maximale hartslag of je omslagpunt kennen.  Een inspanningstest […]