Samen met de fietser

Fietsen in de Alpen begeleidt de mountainbiker of de wielertoerist, gevorderde of beginneling, naar zijn avontuur in de bergen.

Ontdek alle info over de cols, de fietsvriendelijke accommodaties, de verplaatsingen en de voorbereiding.

Fietsen in de Alpen voedt de fietser met alle informatie met het oog op optimaal fietscomfort.

De stille kracht van chocolademelk

Magere chocolademelk is uitermate geschikt om na een training of een inspanning te drinken. Het drinken van chocolademelk stimuleert het spierherstel, het bevat zowel eiwitten als suikers (koolhydraten), die het lichaam nodig heeft na het sporten, en dan nog eens in de juiste verhouding. Het eerste uur na een inspanning heeft het drinken van chocolademelk […]

De 100ste Giro d’Italia – volledig op Italiaanse bodem ?

Dinsdag 25 oktober is het zover, de bekendmaking van het parcours van de 100ste Giro. Er waren geruchten dat de Giro in Japan zou starten, maar de jubileumeditie wordt een volledige Italiaanse aangelegenheid.  De start zou op het eiland Sardinië gepland zijn, de geboortestreek van Fabian Aru, en zou men, van 6 tot 28 mei […]

Le Grand Départ 2017 in Düsseldorf

18 oktober is het weer zover.  De officiële bekendmaking van het parcours van de Tour de France 2017. We weten nog weinig van de 104de ronde.  De start is alvast op 1 juli in Düsseldorf. Een mooie terugkeer en een nieuwe omarming van de Tour door de Duitse zenders en het Duitse publiek is het. […]

Kies het juiste zadel

Kies een zadel dat voor je zitvlak geschikt is. Een zadel past pas goed als je precies op de zitbotjes zit. Je kunt voelen of je goed op de twee zitbotjes zit wanneer je verschillende zadels uitprobeert. Het is belangrijk dat je zitbeenderen, oftewel de onderste botten van het bekken, goed op het zadel kunnen rusten.  De […]

Zadelpijn, en toch moet je nog even verder…

Vaak heb je geen keus.  Zadelpijn speelt op en je moet nog een eindje verder.  Wat kan U dan doen ? Een sterk invettende crème gebruiken, waardoor huidoppervlakken beter langs elkaar heen glijden. ­Een andere droge, propere fietsbroek aantrekken Het zadel beter of anders instellen Het gebied plaatselijk verdoven met verdovende gel of lotion. Soms wordt […]

7 tips om zadelpijn te voorkomen

Wat kan ik doen om zadelpijn te voorkomen? Toch wel iets om even bij stil te staan, want we hebben er allemaal wel last van (gehad). Zadelpijn is één van de meest voorkomende klachten tijdens het fietsen en ontneemt de fietser heel wat fietsplezier, vooral bij langere fietstochten. Verzorg je huid extra goed. Vermijd het […]

Een hard of zacht zadel ?

Beginnende fietsers gaan er te snel van uit dat een zacht zadel comfortabeler is. Klopt ook wel in het begin, het geeft dat ook een aangenaam gevoel.  Een goed zadel moet echter hard zijn, maar dan krijg je weer een aantal bezwaren uit medische hoek. Urologen wijzen op het gevaar van  harde zadels, waarbij vitale […]

5 tips tegen koude voeten

De winter komt er weer aan en dus is het tijd om te kijken naar lekker warme, waterdichte fietsschoenen.Of zijn er eenvoudige middeltjes om mijn voeten warm én droog te houden ? In het binnen zooltje van een fietsschoen zitten vaak gaatjes,  vervang dit zooltje in de winter of doe een aantal lagen krantenpapier onder […]

Geen koude handen meer !

Bescherming van je handen tegen koude is altijd lastig, verkleumde vingers door de ijzige wind, en doorweekte handschoenen bij regen zijn de meest voorkomende klachten.  Je verliest grip op het stuur, schakelen en remmen  lukt nog moeilijk.  Het neemt al snel je fietsplezier weg. In de winter kun je het beste kiezen voor volledig afgesloten […]

Het belang van goede hygiëne

Naast de keuze van een geschikt fietszadel en een goede positie op de fiets, zijn normale hygiënische maatregelen voor de huid van belang om zitcomfort op de fiets te garanderen. Enkele tips : Verzorg je huid extra goed.  Er zijn goede huidverzorgingsmiddelen verkrijgbaar : van  vochtinbrengende verstevigende bodylotions tot vaseline. Probeer ze uit, want niet alle […]