Tag Archives: Hersteldrank

10 tips om alles uit uw zomer te halen

De zomer is daar. Tijd om onze inspanningen van de winter en onze trainingsopbouw van tijdens de lente te verzilveren.  Maar juist daar schuilen een aantal valkuilen.   Vermijd teveel fietsen   Elk weekend kunnen we kiezen uit tal van toertochten en fietsevenementen.  ’s Avonds is het nog lang licht en springen we nog gauw […]

De stille kracht van chocolademelk

Magere chocolademelk is uitermate geschikt om na een training of een inspanning te drinken. Het drinken van chocolademelk stimuleert het spierherstel, het bevat zowel eiwitten als suikers (koolhydraten), die het lichaam nodig heeft na het sporten, en dan nog eens in de juiste verhouding. Het eerste uur na een inspanning heeft het drinken van chocolademelk […]

Sneller herstellen na een inspanning

Na een inspanning is het belangrijk om het herstel van je lichaam onmiddellijk een goede start te geven.  Hersteldranken kunnen dan ook zo snel mogelijk de verbruikte reserves aan bouwstoffen voor het lichaam aanvullen zodat deze sneller herstelt. Het gaat erom de spieren de juiste voedingsstoffen te bezorgen zodat het herstel zo goed mogelijk begint. […]