Een handboek voor trainers, begeleiders en (top)sporters Sportdiëtiste Anja van Geel en sportvoedingsonderzoeker Joris Hermans geven in Voeding en sport informatie over de juiste voeding voor verschillende typen sport. Voeding heeft […]
Voeding
Sportvoeding in de literatuur
Sportvoeding is een eetpatroon waarbij rekening gehouden wordt met het leveren van specifieke sportprestaties. Dit kan een dieet zijn, waarbij de voeding aan specifieke eisen moet voldoen. Maar in niet […]
Het FODMAP-dieet is geen afvaldieet !
Buikklachten komen bij topsporters relatief vaak voor. Vooral duursporters kunnen last hebben van buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel of zelfs diarree. Deze buikklachten zijn te verminderen door de maag en […]
Sportdranken – onmisbaar voor de fietser ?
Vochtinname is van essentieel belang bij het leveren van inspanningen. Gemiddeld verliest ons lichaam ongeveer 1 liter vocht per uur lichaamsinspanning. Om dat vochtverlies te compenseren, is het belangrijk om […]
Paleo-dieet – Voor-en nadelen
Veel groenten en fruit, noten en zaden, vis, eieren, natuurlijke olie en vlees van grazende dieren, … dat aten onze verre voorouders. En dat voedingspatroon raadt het paleodieet of het […]
Hulp bij gewichtsverlies en Wellness met WW (Weight Watchers)
Het concept Weight Watchers bestaat al méér dan vijftig jaar. Weight Watchers is een Amerikaans bedrijf, dat in 1963 is opgericht door Jean Nidetch. Het dieetprogramma werd initieel vooral in […]
Keto-dieet en duursporten
Zoals vele trends, werd dit keto- (of ketogene) dieet geadopteerd vanuit Californië. In zijn strengste vorm komt dit neer op 75 % van zijn energie halen uit gezonde vetten, 20% […]
High5 – Hoge kwaliteit aan sportvoeding
High5 is een Engels bedrijf dat meer dan 20 jaar sportvoeding produceert en atleten helpt om hun sportieve doelen te behalen. Langzaam aan wordt het merk ook steeds bekender in […]
Aan tafel… en op de fiets ! Eten tijdens de Tour
Een professioneel renner verorbert tijdens de Tour dagelijks 8000 kcal. Hiermee compenseert hij zijn energieverbruik tijdens een doorsnee-rit. Onwaarschijnlijke cijfers voor sporters zoals jij en ik. Even ter vergelijking eten […]