Een goede voorbereiding begint met het stellen van doelen. Bepalen wat je wil bereiken, zal je helpen met de uitwerking van een training- of voorbereidingsplan. Afhankelijk van uw mogelijkheden (gezin, beschikbare tijd) kan U dan een plan opstellen. Ambitieus of niet, het vraagt enige kennis en organisatie. Een betere voorbereiding zal U ook méér fietscomfort geven, méér plezier in het fietsen. En U blijven motiveren om door te gaan.
Hartslagmeter of vermogensmeter ?
Hartslag alleen vertelt je niet hoe je werkelijke prestaties verbeteren, het vertelt je gewoon hoe snel je hart pompt. Een vermogensmeter meet de hoeveelheid arbeid (het vermogen = geleverde arbeid per […]
Wat is vermogen ?
Voor veel wielrenners is trainen vandaag de dag nog steeds een kwestie van meer uren en kilometers maken dan de concurrentie. Trainen met hartslagmeters liet in het wielrennen lang op zich […]
Verstandig remmen tijdens het dalen
Efficiënt en beredeneerd remmen, een essentieel onderdeel van het dalen : Remmen doe je vóór de bocht en niet in de bocht Rem vooral met de achterrem, om […]
Veiligheid troef !
Veiligheid primeert bij het afdalen. Een goede conditie zal je zeker daarbij helpen. Minder vermoeid en alerter op de top aankomen, zal er voor zorgen dat je geen inschattingsfouten gaat […]
Alles op de afdaling ?
Dalen heeft sinds de Tour 2016 een nieuwe dimensie gekregen. Waar de favorieten mekaar niet konden afschudden in de beklimmingen, werd in de afdaling alles op alles gezet om toch […]
Stijgingspercentages
Het stijgingspercentage van een beklimming is eenvoudig te berekenen. Je kan zelf heel eenvoudig het stijgingspercentage van de totale klim berekenen. Dit levert het gemiddelde percentage van die col op. Bij […]
Vier alternatieve sporten om je conditie te onderhouden
In de winter is het niet altijd een pretje om de weg op te trekken voor een training. Toch is het nodig om in die donkere periode bezig te blijven […]
Naira Quintana, een rasklimmer ?
Nairo Quintana is één van die renners die zich in het klimmen onderscheiden van de rest van de renners door zijn aangeboren talent, hij lijkt de meest getalenteerde renner op […]