Start Ronde van Vlaanderen met lokale ronde in Antwerpen

Wij zijn er alvast bij : de start van de Ronde van Vlaanderen in Antwerpen op zondag 31/03. Het startschot van de 108ste Ronde van Vlaanderen weerklinkt dit jaar opnieuw in Antwerpen, dat afwisselend met Brugge Vlaanderens Mooiste ontvangt.

Spijtig genoeg zonder onze Wout Van Aert of Jasper Stuyven, maar zeker de moeite om  even de sfeer op te snuiven en de renners even van dichtbij te zien.

Het programma :

  • De ploegbussen komen tussen 7 en 8 uur aan de Scheldekaaien toe. Opgelet: de parking is afgesloten voor het grote publiek.
  • Vanaf 08u15 Voorstellingen van de ploegen op de Grote Markt, renners begeven zich op een geel tapijt van de Scheldekaaien, waar de ploegbussen opgesteld staan, naar het podium op de Grote markt (en terug). Tess Elst en Max Vryens stellen de ploegen één voor één aan het grote publiek voor.
  • Officieuze start rond 10u op de Scheldekaaien :
    • richting de Scheldestraat passeren en passage via het Zuidpark.
    • Van daaruit gaat het via Kronenburgstraat, Mechelseplein en Oudaan richting de Meir.
    • Via het Operaplein en de Leien fietsen ze tot slot zoals de voorbije jaren door de Waaslandtunnel naar Linkeroever.
  • Rond 10u20 officiële startschot  aan het Galgenweel op de linkeroever.

 

Dit is het volledige parcours in Antwerpen:

START > Ernest Van Dijckkaai > Sint-Jansvliet > Plantinkaai > Sint-Michielskaai > Scheldestraat > Kloosterstraat > Kronenburgstraat > Kasteelpleinstraat > Terninckstraat > Maarschalk Gérardstraat > Vleminckveld > Kleine Markt > Oudaan > Huidevettersstraat > Meir > Leysstraat > Operaplein > Franklin Rooseveltplaats > Italiëlei > Ankerrui > Waaslandtunnel > Charles de Costerlaan > Thonetlaan > Beatrijslaan.

Check hier alvast de bereikbaarheid 

 

Kleine ruimte, grote impact

SpaceRail helpt fietsenwinkels hun lay-outs te optimaliseren, waardoor ze dubbel zoveel fietsen kunnen opslaan en tonen.

Uw winkel wordt overzichterlijker en uw klanten hebben een beter overzicht over al uw fietsen.

Uw atelier wordt nog beter georganiseerd met SpaceRail, afgewerkte fietsen schuift u door, nog te repareren fietsen hangen aan één zijde te wachten op hun beurt.  Zonder enige ruimte in te boeten, integendeel !  Zo houdt u ook visueel zicht op wat welke fietsen er nog dienen aangepakt te worden. Plannen wordt een stuk eenvoudiger.

En moet u er eens eente opnieuw tussenuit nemen omdat er een vervangstuk is toegekomen ? Dan is dat helemaal geen probleem.  U schuift de fietsen even uit elkaar, pakt de fiets eruit die u nodig heet en schuift de rest weer bij elkaar.  Praktisch toch ?

Het geeft ook een bepaalde rust want … “opgeruimd en geschikt staat netjes”.

 

Upgrade nu je ruimte en trek meer klanten aan!

 

U zoekt een oplossing voor uw fietsen ? SpaceRail !

Aanvraagformulier

  • Heeft u nog bijkomende vragen/opmerkingen ? Of verduidelijk uw vraag, zodat wij reeds een gepaste oplossing kunnen formuleren.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Lage Rugpijn Herstel Methode – Bastin Hofman

FietsenindeAlpen_Lage-Rugpijn-Fysio-Check-294x350_2De Lage Rugpijn Herstel Methode (E-Book) brengt je stap voor stap naar een pijnvrije rug. In een duidelijk stappenplan ontdekken mensen hoe ze de baas kunnen worden over hun lage rugpijn. Zodat ze niet alleen herstellend werken, maar ook de terugkeer van rugpijn – naast het werken aan uw positie op de fiets – kunnen voorkomen.

FietsenindeAlpen_Lage-Rugpijn-Fysio-Check-294x350Uit cijfers blijkt dat bijna iedereen (60-90%) wel eens last blijkt te hebben van rugpijn. Jij ook?! Veel mensen herstellen echter niet goed (65%) of zoals het kan. Mensen ontdekken eigenlijk wat de mensen doen die geen lage rugpijn hebben of die er wel goed van herstellen!

Een veel voorkomende oorzaak van onderrugpijn op de racefiets zijn te korte hamstrings, bilspieren en quadriceps. Vooral de hamstrings zijn erg belangrijk om flexibel te maken of houden door rek- en stretchoefeningen.

Wanneer je met te korte hamstrings een racefietshouding aanneemt, is er een aanzienlijke kans dat je bekken naar achteren gekanteld wordt. Hierdoor kom je met een kromme rug op de fiets te zitten waardoor je pijnklachten kan ervaren.
Ook korte bilspieren en quadriceps zorgen voor een verhoogde beweging in de onderrug tijdens het fietsen. Dit draagt niet bij aan een comfortabele fietshouding en kan zorgen voor pijn in de lage rug.

Wanneer je van deze lage rugpijn niet vanaf geraakt, helpt de Lage Rugpijn Fysio.nl, online tool van fysiotherapeut Bastin Hofman,  je om van jouw lage rugpijn af te komen. Wetenschappelijk onderbouwde blogs, video’s en programma’s met maar één doel; Jouw voor altijd rugpijn vrij te krijgen. Heb jij last van lage rugpijn? Heb je al meerdere dingen geprobeerd of wil je er gewoon snel van af. Dan helpt Lage Rugpijn Fysio.nl jou, zoals honderden andere mensen voor je, graag van je lage rugpijn af.

Bastin Hofman is ingeschreven in het Centraal Kwaliteitsregister Fysiotherapie (CKR) als Fysiotherapeut, Manueel Therapeut en is hij opgenomen in het BIG Register van het Ministerie van Gezondheid, Welzijn en Sport. Daarnaast is hij lid van de beroepsbond fysiotherapie (KNGF) waarvoor hij voldoet aan de gestelde kwaliteitseisen.

Bestel nu het boek van Bastin Hofman ! Hij heeft daarvoor 5 simpele stappen uitgeschreven die zorgen voor een effectief herstel. Ontdek onder andere welke factoren kunnen zorgen voor chronische lage rugpijn. En wat je vooral NIET moet doen bij jouw rugpijn!

Practice Happy with Yoga

Practice van Happy with Yoga is een online Yoga platform met honderden Yogalessen en cursussen in verschillende stijlen, lengtes en intensiteit.

FietsenindeAlpen_Yoga_CoreStrength_Practice-Happy-for-Yoga_1Je kunt hierdoor overal, altijd en onbeperkt je oefeningen doen! Waar en wanneer het jou uitkomt. We noemen het voor het gemak even ‘De Netflix van de Yoga’.

Kies zeker voor de Core strenght cursus.  In 7 lessen, waarin de intensiteit wordt opgebouwd, leer je werken aan je ganse lichaam.  Van de polsen tot een juiste uitlijning van het lichaam.  Met een aantal uitdagende oefeningen en houdingen wordt de core langzaam maar zeker versterkt. De laatste les gaat de core een beetje op proef stellen, na alle voorbereiding en training van de vorige lessen.

Aansluitend kan je dan, uit tal van cursussen, kiezen voor de cursus rond ademhaling.  Hierin krijg je tal van tools en technieken aangereikt om op de juiste manier te ademen..

Met deze yoga-lessen kan je kracht opbouwen die je lichaam nodig heeft om zichzelf beter te ondersteunen. Een sterke core voorkomt rugklachten en verbetert je ademhaling. Yoga als extra onderdeel na elke fietstraining en je zit de volgende keer weer comfortabeler op de fiets!.

Registratie op het ‘Practice Happy with Yoga’ vindt plaats op basis van abonnementen. Gebruikers hebben de mogelijkheid om te kiezen uit:

 

 

Yoga, de ideale aanvulling voor wielrenners en fietsers – 5 redenen

Yoga wordt vaak over het hoofd gezien door wielrenners en fietsers, maar het kan een waardevolle aanvulling zijn op hun trainingsroutine. Yoga is voor iedereen, man en vrouw, beginner en regelmatige fietser.

FietsenindeAlpen_Yoga_2 Yoga kan ademhalingstechnieken verbeteren die voordeel opleveren tijdens de fietstraining. Door bewust te zijn van je ademhaling kun je je hartslag positief beïnvloeden en hierdoor sneller herstellen. Fiets jij regelmatig lange afstanden? Dan zal het rekken van de spieren die je intensief gebruikt tijdens het fietsen, o.a. je hamstrings en quadriceps, je herstel bevorderen, blessures voorkomen en je prestaties verbeteren. . Naast herstel en ontspanning kun je met yoga ook kracht opbouwen zodat je lichaam zichzelf beter kan ondersteunen. Een sterke core of core stability voorkomt rugklachten en verbetert je ademhaling.

Hier zijn vijf redenen waarom yoga essentieel kan zijn voor iedereen die serieus met fietsen bezig is:

1. Mobiliteit en Flexibiliteit:
Fietsen kan leiden tot strakke spieren en beperkte bewegingsbereik, vooral rond de heupen, quadriceps en hamstrings. Yoga biedt een reeks houdingen die gespannen spieren strekken en de flexibiliteit vergroten, waardoor blessures worden voorkomen en herstel wordt bevorderd.

2. Kracht en Core Stability:
Een sterke core is cruciaal voor een goede lichaamshouding tijdens het fietsen. Yoga oefeningen, gericht op de core, versterken de buikspieren en spieren langs de wervelkolom, wat rugpijn kan verminderen en de algehele stabiliteit en houding op de fiets kan verbeteren.

FietsenindeAlpen_Yoga_Stretching3. Ademhaling en Focus:
Door bewuste ademhalingstechnieken te gebruiken, kan yoga de ademhalingsspieren trainen en mentale focus verbeteren. Dit helpt fietsers om ontspannen en geconcentreerd te blijven tijdens lange ritten, terwijl het ook de algehele lichaams- en geestelijke gezondheid bevordert.

4. Herstel:
Yoga kan een effectieve manier zijn om het herstel na intense fietstrainingen te versnellen. Het uitvoeren van een rustige yoga routine na het fietsen kan helpen bij het ontspannen van spieren, het verlichten van spanning en het bevorderen van een staat van herstel.

5. Integratie in Trainingsplan:
Yoga kan eenvoudig worden geïntegreerd in het trainingsplan van fietsers. Met slechts twee tot drie korte sessies per week kunnen fietsers de voordelen van yoga ervaren zonder afbreuk te doen aan de kwaliteit van hun fietstrainingen.

Kortom, yoga biedt wielrenners en fietsers een holistische benadering van training, die niet alleen fysieke kracht en flexibiliteit verbetert, maar ook mentale focus en herstel bevordert. Het toevoegen van yoga aan het trainingsregime kan de prestaties verbeteren en blessures helpen voorkomen, waardoor fietsers optimaal kunnen genieten van hun sport.

Misschien toch eens overwegen ? Wij hebben alvast een aantal voorstellen die u online kan volgen, ideaal voor bij u thuis op de momenten die u uitkomen…

 

Merida – Ontvang tot wel € 1.399 aan kleding & Accessoires

We onthouden niets voor onze volgers ! Ook niet deze actie van Merida.

FietsenindeAlpen_ActieMeridaAlleen nog deze week! Dus wees er snel bij! Tot en met 31 maart! Bij aanschaf van een Merida uit de collectie van 2023!

Merida heeft namelijk een supermooie actie: koop en registreer je nieuwe Merida fiets en krijg een waardebon van maar liefst 10% van de aanschafprijs van jouw fiets! Deze waardebon is eenmalig te besteden als kortingscode op www.merida.nl en geldig op alle kleding, accessoires en onderdelen*

De actie geldt op ALLE fietsen uit de collectie tot en met 2023!

Welke Merida kies jij? Met de Big Nine zit je altijd goed en kun je de Nederlandse bospaden en routes gaan verslinden. Liever een fiets waarmee je de wat rustigere bospaden mee kunt ontdekken? Dan is voor jou de Silex de ideale gravel fiets! Voor de recreatieve fietser is er de lichtgewicht Speeder fitness fiets, welke zelfs verkrijgbaar is in de eSPEEDER uitvoering met Mahle X35 motor! Toch meer van de pure snelheid? Dan is de Reacto racefiets jouw ‘weapon of choice’ om de lokale bordjessprints te winnen.

Deze actie geldt ook op onze elektrische fietsen!

Bekijk alles over de actie !

 

Het enthousiasme voor SpaceRail groeit

Klanten zijn erg enthousiast over de ruimtebesparing en toegankelijkheid die SpaceRail biedt.

 

Ontgrendel Maximale Ruimte: SpaceRail, Jouw Paspoort naar Fietsopslag Excellency!
Dompel jezelf onder in de laatste raves over SpaceRail, waar ruimtebesparing en toegankelijkheid samenkomen als nooit tevoren! Transformeer jouw fietsopslag en geef jouw ruimte een serieuze upgrade. Laat deze kans niet aan je voorbijgaan!  #SlimmeOpslag #SpaceRailSuperieur #NuBestellen

 

Gebruiksgemak Heruitgevonden: SpaceRail, Jouw Vliegende Start naar Fietscomfort!
Duik in de recente klantgetuigenissen en ontrafel het geheim achter SpaceRail's ongeëvenaarde gebruiksgemak. Maak het ophangen van fietsen moeiteloos en ervaar een nieuwe dimensie van gemak. Zet de stap naar moeiteloze fietsopslag vandaag nog!  #GebruiksvriendelijkheidGeperfectioneerd #FietsenGemakInStijl #BestelNu

 

Stijlvol Design: SpaceRail, De Parel van Jouw Opslag!
Verken de lofbetuigingen over het esthetische meesterwerk van SpaceRail. Functioneel én visueel indrukwekkend! Ontdek waarom klanten niet alleen opscheppen over de efficiënte opslag, maar ook over de verbluffende look. Upgrade jouw opslagruimte in stijl!  #DesignOpNiveau #OpslagLuxury #BestelNu

 

Uitbreidbaar Meesterwerk: SpaceRail’s Majestueuze Uitbreidingsmogelijkheden!
Lees hoe klanten hun fietsopslag perfectioneren met SpaceRail's uitbreidingsmogelijkheden. Creëer een opslagparadijs met extra haken en accessoires. Optimaliseer, personaliseer, en verover jouw opslagwereld. Bestel vandaag voor een opslagrevolutie! #UitbreidbarePerfectie #SpaceRailUitbreidingExtravaganza #BestelVandaag

 

Klantgeluk Gegarandeerd: Jouw SpaceRail Avontuur Begint Hier!
Ontdek waarom klanten extatisch zijn over SpaceRail. Laat jouw fietsopslag evolueren naar een staat van perfectie. Bestel nu en ervaar de belofte van gelukkige fietsopslag!  #GelukkigeKlanten #SpaceRailTriomf #BestelNu

 

Ontdek waarom klanten lyrisch zijn over SpaceRail.

Bestel Vandaag nog !

 

SpaceRail: Verfijnde Fietsopslag met Stijlvol Design!

Bij SpaceRail begrijpen we dat esthetiek net zo belangrijk is als functionaliteit. Ons fietsophangsysteem is niet zomaar een opbergoplossing; het is een esthetisch statement dat jouw opslagruimte naar een hoger niveau tilt.

Een Modern Meesterwerk:
SpaceRail is ontworpen als een modern meesterwerk dat naadloos integreert met de esthetiek van jouw ruimte. Het gestroomlijnde ontwerp en eigentijdse uitstraling maken het niet alleen functioneel, maar ook een visuele aanwinst. Elk onderdeel is doordacht vormgegeven om een moderne, stijlvolle sfeer te creëren.

Verrijking van Minimalisme:
In plaats van afleiding voegt SpaceRail toe aan de essentie van jouw ruimte. Het minimalistische ontwerp straalt verfijning uit zonder overbodige details. Elk aspect is tot in de perfectie geoptimaliseerd om jouw opslagruimte een eigentijdse en rustgevende uitstraling te geven.

Stijlvolle Functionaliteit:
De functie van SpaceRail wordt geaccentueerd door stijlvol design. De haken en dragers zijn niet alleen praktisch, maar ook visuele elementen die bijdragen aan de algemene uitstraling. Het is een samensmelting van functionaliteit en schoonheid, waarbij ruimtebesparing hand in hand gaat met stijl.

Wil je jouw opslagruimte nieuw leven inblazen met stijlvol design?

Bestel vandaag nog jouw SpaceRail en ervaar de transformatie.

Laat je fietsen niet alleen netjes opgeborgen zijn, maar maak van jouw opslagruimte een visueel genot.

 

 

Eenvoudige DIY-Installatie met SpaceRail: Maak Jouw Fietsopslag Moeiteloos

Bij SpaceRail begrijpen we dat jouw tijd waardevol is en dat eenvoud van installatie net zo belangrijk is als het product zelf. Daarom hebben we SpaceRail ontworpen met het oog op eenvoudige doe-het-zelfinstallatie, zodat iedereen moeiteloos zijn fietsopslag kan optimaliseren. Hier zijn enkele redenen waarom onze eenvoudige DIY-installatie een gamechanger is.

 

1. Geen Expertise Nodig:

Of je nu een ervaren doe-het-zelver bent of gewoon basisvaardigheden hebt, SpaceRail vereist geen geavanceerde technische kennis. De installatie is ontworpen met eenvoud in gedachten, waardoor het toegankelijk is voor iedereen met eenvoudige DIY-skills. We hebben het proces gestroomlijnd, zodat je jouw fietsen snel kunt ophangen zonder gedoe.

2. Duidelijke Stapsgewijze Instructies:

Onze gedetailleerde stapsgewijze instructies begeleiden je door het installatieproces. Van het markeren van de muur tot het ophangen van de laatste haak, elke stap wordt duidelijk uitgelegd. We hebben geen technische taal gebruikt, zodat de instructies voor iedereen gemakkelijk te begrijpen zijn.

3. Basisgereedschap Volstaat:

Je hebt geen uitgebreide gereedschapscollectie nodig om SpaceRail te installeren. Basisgereedschap zoals een boormachine, waterpas en schroevendraaier volstaan. Dit minimaliseert niet alleen de benodigde middelen, maar maakt ook de installatie snel en efficiënt.

4. Vooraf Geboorde Gaten Vereenvoudigen:

De muurbeugels van SpaceRail zijn voorzien van vooraf geboorde gaten, waardoor je nauwkeurigheid en precisie krijgt zonder ingewikkeld meetwerk. Dit bespaart niet alleen tijd, maar verzekert je ook van een foutloze installatie.

5. Modulaire Installatieopties:

SpaceRail’s modulaire ontwerp biedt flexibiliteit in installatie. Je kunt ervoor kiezen om het systeem stap voor stap op te bouwen, waardoor je de vrijheid hebt om het proces aan te passen aan jouw schema en behoeften.

 

Wil je jouw fietsopslagruimte optimaliseren met SpaceRail?

Begin vandaag nog!

Klik op de bovenstaande link om jouw SpaceRail-kit te bestellen en ontdek hoe eenvoudig het kan zijn om jouw fietsen georganiseerd op te bergen.