Sportdranken

Food for Cycling Logo

Inspirerend sportvoedingadvies voor wielrenners

Welke sport je ook beoefent, recreatief of competitief, je wilt altijd presteren en vooral ook het beste voor jezelf.  Naast het volgen van een goed trainingsschema, kan een uitgekiend voedingsplan het verschil maken tussen het behalen van een goede of slechte sportprestatie. Food for Cycling begeleidt de wielrenner en duursporter in zijn zoektocht naar de ideale […]

sportdranken

Sportdranken – onmisbaar voor de fietser ?

Vochtinname is van essentieel belang bij het leveren van inspanningen.  Gemiddeld verliest ons lichaam ongeveer 1 liter vocht per uur lichaamsinspanning. Om dat vochtverlies te compenseren, is het belangrijk om voor, tijdens en na het sporten voldoende te drinken om krampen, of zelfs uitdroging te vermijden. Het aanbod aan sportdranken is enorm wat de keuze […]

Zin en onzin van sportdranken

Superbelangrijk voor een wielrenner is dat hij niet mag vergeten te drinken. Bij warm weer maar zeker ook als het koud is moet er gedronken worden. Bij tochten door de bergen is dat dus een heel belangrijk aandachtspunt.   Er vallen drie grote categorieën sportdrank te onderscheiden: Hypotone dranken: Een hypotone drank bevat minder dan […]

Kopje koffie ?

De meningen over de positieve of negatieve effecten van koffie, en dus cafeîne, lopen nogal uiteen. Heel wat studies zijn het erover eens dat cafeïne een prestatiebevorderend effect bij diverse duursporten, zoals lopen, fietsen, langlaufen, roeien en zwemmen.  De inspanning kan langer worden volgehouden bij een zwaardere belasting (en dus hogere snelheid) en de intensiteit van […]