Gezondheid

regen

10 tips voor fietsen in de regen

Veel fietsers twijfelen als het regent . Fietsen met mooi weer is uiteraard een pak aangenamer. Als je echter bepaalde doelen wilt halen, zul je af en toe ook op de fiets moeten stappen als het regent. Ook kan je natuurlijk onderweg steeds overvallen worden door regen. Gelukkig zijn er voldoende manieren om je te wapenen tegen de regen. […]

plantaardige eiwitten

Sportvoedingsmarkt ruilt zuiveleiwitten voor plantaardige eiwitten

Innova Market Insights voorspelt dat de sportvoedingsmarkt met ongeveer acht procent per jaar groeit in waarde, aldus VMT, dé vaktitel voor de foodprofessional. Wereldwijd komt dit in 2021 tot een markt van meer dan zeventien miljard dollar. De voedingsmiddelenindustrie schuift wei en andere zuiveleiwitten aan de kant en grijpt steeds meer naar plantaardige eiwitten. Meer […]

go ride

Go Ride – Angélique Dupré & Maarten Vangramberen

Bouw in 12 weken je beste fietsconditie op Als fietser wil je optimaal voorbereid aan de start staan. Verantwoord en efficiënt trainen speelt dan ook een belangrijke rol in het bereiken van je sportieve doel. Het boek bevat:handige trainingsschema’s die je kunt aanpassen naar je eigen niveau en doelstellingen; Voorbeelden en tips van specialisten als  […]

Wat is mijn optimale sportgewicht?

Het optimale sportgewicht – Stephanie Scheirlynck

Sportief gewicht verliezen met een topsportdiëtiste, het recentste werk van Stephanie Scheirlynck. Als sporter is het niet altijd eenvoudig om gewicht te verliezen. Een gewoon dieet beperkt je calorie-inname te sterk, waardoor je lichaam onvoldoende energie heeft om efficiënt te trainen en goed te herstellen na het sporten. Wil je afvallen en tegelijkertijd je sportprestaties […]

Fietsen in deze hitte – nog verantwoord ?

We kunnen de warme temperaturen wel appreciëren maar met het fietsen of sporten valt onder deze hitte toch op te passen.  Wees ervan bewust dat die zon in de Alpen ook iets harder brandt. Een aantal tips om de warmte beter te verdragen : Als je kan, vertrek iets vroeger  Vermijd vooral de felle middagzon […]

lagerug pijn

Pijn in de onderrug verkeerd behandeld ?

Pijn in de onderrug is bij het fietsen is één van de meest voorkomende kwaaltjes die het fietscomfort serieus kunnen verminderen en heel wat mensen doet afhaken.  Vaak is dit het gevolg van een foute positie op de fiets, Gazet van Antwerpen rapporteert dat uit een nieuwe studie blijkt dat de pijn helemaal verkeerd behandeld […]

Méér dan 40 tips om gewicht te verliezen

Het is weer de periode van de goede voornemens en waarschijnlijk zijn we weer iets bijgekomen.  Logisch met onze bourgondische manier van feesten. Anderzijds willen we er weer staan van af de aanvang van het seizoen tot het einde, in topvorm. Dus we gaan weer opletten met onze voeding en onze fysieke inspanningen weer opbouwen […]

8 valkuilen voor fietsen en gewichtsverlies

Gewichtsverlies en fietsen, voor veel mensen gaat het samen. Fietsen zorgt voor vetverbranding en vetverbranding zorgt ervoor dat u afvalt. Maar heb je soms het gevoel dat je jezelf stuk fietst zonder iets af te vallen ? Je verliest al snel motivatie om te trainen omdat je geen vooruitgang op de weegschaal boekt. Bovendien ga […]

Het gevaar van uitdroging

Dehydratatie is een van de grootste gevaren tijdens onze Alpentochten.  Wanneer je niet genoeg drinkt raakt je lichaam uitgedroogd, en dit heeft zeer schadelijke gevolgen voor je gezondheid. Symptomen van een chronisch uitgedroogd lichaam zijn onder andere vermoeidheid, droge huid, hoofdpijn en constipatie. De meest gezonde en simpele manier om je vochtbalans op peil te […]