Voorbereiding

Een goede voorbereiding begint met het stellen van doelen.  Bepalen wat je wil bereiken, zal je helpen met de uitwerking van een training- of voorbereidingsplan.  Afhankelijk van uw mogelijkheden (gezin, beschikbare tijd) kan U dan een plan opstellen.  Ambitieus of niet, het vraagt enige kennis en organisatie.  Een betere voorbereiding zal U ook méér fietscomfort geven, méér plezier in het fietsen.  En U blijven motiveren om door te gaan.

Classified schudt de wielerindustrie door elkaar met vernieuwend draadloos schakelsysteem

Het start-up bedrijf Classified introduceert een draadloos elektronisch systeem waarmee u onmiddellijk kunt schakelen. Ook onder piekbelasting én met een groot versnellingsbereik en kleine stapgroottes. Dankzij de Power Shift-technologie schakelt u zorgeloos – altijd en overal, in elke situatie, zonder een voorderailleur.  De slimme schakeltechnologie zit verwerkt in de naaf van het achterwiel. De schakeling gebeurt […]

VéloYoga_Insta

Fietsen én Yoga, een geslaagde combinatie

Bij fietsen denk je waarschijnlijk veel na over hoe je je kracht, snelheid, souplesse en uithoudingsvermogen kunt verbeteren. Bij  yoga denk je aan stretchen, innerlijke rust en relaxatie. De beide combineren biedt nog zo veel méér.  Yoga kan fietsers op drie manieren helpen: het zorgt voor een grotere flexibiliteit, meer kracht en een betere ademhaling. […]

Sportvoeding

Sportvoeding – Anita Bean

Een praktisch handboek Sport en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je mag nog zo hard trainen, zonder de juiste voeding zul je nooit je volledige potentieel bereiken. Maar het is moeilijk om correcte informatie over dit onderwerp te vinden. Hoeveel koolhydraten moet je nu eigenlijk eten? En welke sportsupplementen zijn veilig? In dit handboek […]

4Gold

Mathieu Van der Poel, mede-eigenaar bij 4Gold

Tijdens de ploegpresentatie van het Alpecin-Fenix-wielerteam kwam een opmerkelijk feit naar boven. De ploeg zou gaan samenwerken met 4Gold, een producent van voedingssupplementen.  Op zich niet uitzonderlijk dat een wielerploeg een samenwerking aangaat met de producent van voedingssupplementen.  Zijnde het niet dat Mathieu Van der Poel, mede-eigenaar bij 4Gold, voortaan met voedingssupplementen van eigen makelij […]

Airfryer

Is de airfryer gezonder dan de friteuse?

Airfryers zijn gigantisch populair. De toestellen worden massaal verkocht. Als je calorieën telt of vooral met gezonde voeding bezig bent, is een airfryer een goed idee.  Omdat een airfryer een soort convectieoven is, kan je er meer dingen in klaarmaken dan enkel frietjes, ook vlees en groenten kan je er in klaarmaken. Wat is een airfryer? […]

zwift schermen

Zwift, steeds populairder

Zwift is de meest gebruikte software om een interactieve fietstrainer te koppelen aan je computer. Het weet alle tools uit de game-wereld perfect te koppelen aan een virtuele fietswereld.   Je fietst als het ware in een virtueel landschap. Met Zwift kan je deelnemen aan challenges en wedstrijden, samen met honderden andere wielerliefhebbers die ook verbonden […]

regen

10 tips voor fietsen in de regen

Veel fietsers twijfelen als het regent . Fietsen met mooi weer is uiteraard een pak aangenamer. Als je echter bepaalde doelen wilt halen, zul je af en toe ook op de fiets moeten stappen als het regent. Ook kan je natuurlijk onderweg steeds overvallen worden door regen. Gelukkig zijn er voldoende manieren om je te wapenen tegen de regen. […]

Avocado

Keto-dieet en duursporten

Zoals vele trends, werd dit keto- (of ketogene) dieet geadopteerd vanuit Californië. In zijn strengste vorm komt dit neer op 75 % van zijn energie halen uit gezonde vetten, 20% uit proteïnen en amper 5% uit koolhydraten.  Men minimaliseert dus de inname van koolhydraten, waardoor je lichaam zelf ketonen gaat aanmaken als energiebron.  Door het […]

High5

High5 – Hoge kwaliteit aan sportvoeding

High5 is een Engels bedrijf dat meer dan 20 jaar sportvoeding produceert en atleten helpt om hun sportieve doelen te behalen. Langzaam aan wordt het merk ook steeds bekender in de wielerwereld. Zo sponseren zij bijvoorbeeld verschillende profteams, zoals Bora Hans Grohe & Peter Sagan. Op deze manier werken zij aan de naamsbekendheid van High5. […]

Voedingspatronen tijdens de Tour

Aan tafel… en op de fiets ! Eten tijdens de Tour

Een professioneel renner verorbert tijdens de Tour dagelijks 8000 kcal. Hiermee compenseert hij zijn energieverbruik tijdens een doorsnee-rit. Onwaarschijnlijke cijfers voor sporters zoals jij en ik. Even ter vergelijking eten wij (afhankelijk van ons gewicht) ongeveer 2500 kcal per dag, of méér dan 3 keer minder. Vaste eetpatronen zijn dus uitermate belangrijk om de renners […]

go ride

Go Ride – Angélique Dupré & Maarten Vangramberen

Bouw in 12 weken je beste fietsconditie op Als fietser wil je optimaal voorbereid aan de start staan. Verantwoord en efficiënt trainen speelt dan ook een belangrijke rol in het bereiken van je sportieve doel. Het boek bevat:handige trainingsschema’s die je kunt aanpassen naar je eigen niveau en doelstellingen; Voorbeelden en tips van specialisten als  […]

Tacx Flux S Smart_4

Opvallend : Tacx in handen van Garmin

Tacx wordt overgenomen door één van de dochterbedrijven van Garmin. Tacx bestaat al meer dan vijftig jaar maar is vooral de laatste jaren gegroeid dankzij hun Neo smart trainers. In een markt waarin compatibiliteit key is tussen verschillende merken, is de overname best verrassend te noemen.De apparaten van Tacx passen, volgens Garmin, uitstekend in de […]