Voorbereiding

Een goede voorbereiding begint met het stellen van doelen.  Bepalen wat je wil bereiken, zal je helpen met de uitwerking van een training- of voorbereidingsplan.  Afhankelijk van uw mogelijkheden (gezin, beschikbare tijd) kan U dan een plan opstellen.  Ambitieus of niet, het vraagt enige kennis en organisatie.  Een betere voorbereiding zal U ook méér fietscomfort geven, méér plezier in het fietsen.  En U blijven motiveren om door te gaan.

zwift schermen

Zwift, steeds populairder

Zwift is de meest gebruikte software om een interactieve fietstrainer te koppelen aan je computer. Het weet alle tools uit de game-wereld perfect te koppelen aan een virtuele fietswereld.   Je fietst als het ware in een virtueel landschap. Met Zwift kan je deelnemen aan challenges en wedstrijden, samen met honderden andere wielerliefhebbers die ook verbonden […]

regen

10 tips voor fietsen in de regen

Veel fietsers twijfelen als het regent . Fietsen met mooi weer is uiteraard een pak aangenamer. Als je echter bepaalde doelen wilt halen, zul je af en toe ook op de fiets moeten stappen als het regent. Ook kan je natuurlijk onderweg steeds overvallen worden door regen. Gelukkig zijn er voldoende manieren om je te wapenen tegen de regen. […]

Avocado

Keto-dieet en duursporten

Zoals vele trends, werd dit keto- (of ketogene) dieet geadopteerd vanuit Californië. In zijn strengste vorm komt dit neer op 75 % van zijn energie halen uit gezonde vetten, 20% uit proteïnen en amper 5% uit koolhydraten.  Men minimaliseert dus de inname van koolhydraten, waardoor je lichaam zelf ketonen gaat aanmaken als energiebron.  Door het […]

High5

High5 – Hoge kwaliteit aan sportvoeding

High5 is een Engels bedrijf dat meer dan 20 jaar sportvoeding produceert en atleten helpt om hun sportieve doelen te behalen. Langzaam aan wordt het merk ook steeds bekender in de wielerwereld. Zo sponseren zij bijvoorbeeld verschillende profteams, zoals Bora Hans Grohe & Peter Sagan. Op deze manier werken zij aan de naamsbekendheid van High5. […]

Voedingspatronen tijdens de Tour

Aan tafel… en op de fiets ! Eten tijdens de Tour

Een professioneel renner verorbert tijdens de Tour dagelijks 8000 kcal. Hiermee compenseert hij zijn energieverbruik tijdens een doorsnee-rit. Onwaarschijnlijke cijfers voor sporters zoals jij en ik. Even ter vergelijking eten wij (afhankelijk van ons gewicht) ongeveer 2500 kcal per dag, of méér dan 3 keer minder. Vaste eetpatronen zijn dus uitermate belangrijk om de renners […]

go ride

Go Ride – Angélique Dupré & Maarten Vangramberen

Bouw in 12 weken je beste fietsconditie op Als fietser wil je optimaal voorbereid aan de start staan. Verantwoord en efficiënt trainen speelt dan ook een belangrijke rol in het bereiken van je sportieve doel. Het boek bevat:handige trainingsschema’s die je kunt aanpassen naar je eigen niveau en doelstellingen; Voorbeelden en tips van specialisten als  […]

Tacx Flux S Smart_4

Opvallend : Tacx in handen van Garmin

Tacx wordt overgenomen door één van de dochterbedrijven van Garmin. Tacx bestaat al meer dan vijftig jaar maar is vooral de laatste jaren gegroeid dankzij hun Neo smart trainers. In een markt waarin compatibiliteit key is tussen verschillende merken, is de overname best verrassend te noemen.De apparaten van Tacx passen, volgens Garmin, uitstekend in de […]

High5-Energy-Bar

High5 Energierepen, hoog energiegehalte & 98% vetvrij

Deze sportreep vol koolhydraten is voor 98% vetvrij.  Op basis van veel wetenschappelijk onderzoek hebben High5 Energy Bars een perfecte samenstelling van enkel- en meervoudige koolhydraten. Hierdoor wordt het lichaam snel, maximaal en langdurig van energie voorzien tijdens uw inspanning. Deze repen zijn gemaakt uit vers fruit (58%) en meervoudige, voedingsrijke  granen (22%). Ze worden […]

Bol.com, ook aanbieder van sportvoeding

Sportvoeding, ontzettend populair en in alle soorten, smaken en maten op de markt. Sportvoeding bestaat uit repen, gels, poeders, dranken en tabletten. Vooral sporters hebben tijdens de training en het herstel vaak een grotere behoefte aan vooral koolhydraten en eiwitten. Een gezond, evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon is dan ook erg belangrijk maar er kan een situatie […]

Wielrenners Team Jumbo-Visma begeleid door Jumbo Foodcoach app

Jumbo testte reeds zijn voedingsapp Foodcoach bij spelers van PSV. Na een pilot met de A-selectie, gingen de twee partijen een 3-jarige samenwerking aan waarbij de hele club de app gebruikt. Ook de wielerploeg van Team Jumbo-Visma gaat nu gebruik maken van de Jumbo Foodcoach, in nauwe samenwerking met de medische staf van Team Jumbo-Visma […]

odlo-futureskin-zaha-hadid

Odlo – Zwitserse knowhow met Noorse roots

Odlo tracht bij te dragen aan het welzijn van iedere sporter.  Odlo heeft als doelstelling om zo functioneel mogelijke sportkleding te produceren die daarnaast ook comfortabel voelt aan de huid en van hoge kwaliteit is. Als uitvinder van topkwaliteit sportondergoed en het laagjesprincipe is Odlo de onbetwiste marktleider in Europa in het segment sportondergoed en is […]

Tacx Flux S Smart_5

Nieuw: de FLUX S Smart

Nu de zomer ten einde is, wordt het tijd om je voor te bereiden op het indoor seizoen. Wat is een betere manier om te beginnen dan om onze nieuwe fietstrainer te introduceren: de FLUX S Smart, de verbeterde versie van zijn iconische voorganger.   De FLUX S Smart is een toegankelijke direct drive trainer […]