Voeding

goodmorning

Goodmorning ! Een volwaardige ontbijt in drinkbare vorm

De Antwerpse start-up Tamashi heeft zijn eerste drinkklaar ontbijt gelanceerd, namelijk Goodmorning.  Goodmorning is bestemd voor iedereen die ’s ochtends weinig tijd heeft maar toch belang hecht aan een volwaardig ontbijt. Ook vóór het sporten lijken ze zeer geschikt, ze bevatten veel eiwit en vallen niet zwaar op de maag. Goodmorning heeft héél wat troeven […]

Voeding en Sport

Voeding en Sport – Anja van Geel & Joris Hermans

Een handboek voor trainers, begeleiders en (top)sporters Sportdiëtiste Anja van Geel en sportvoedingsonderzoeker Joris Hermans geven in Voeding en sport informatie over de juiste voeding voor verschillende typen sport. Voeding heeft natuurlijk een belangrijke invloed op het prestatievermogen van de sporter. De voeding van een sporter moet gevarieerd en goed uitgebalanceerd zijn. Dit boek geeft allereerst […]

sportvoeding boeken

Sportvoeding in de literatuur

Sportvoeding is een eetpatroon waarbij rekening gehouden wordt met het leveren van specifieke sportprestaties. Dit kan een dieet zijn, waarbij de voeding aan specifieke eisen moet voldoen. Maar in niet alle gevallen hoeven er aanpassingen aan het normale eetpatroon gedaan te worden. Als je voeding gebalanceerd en gevarieerd is, dan heb je de best mogelijke […]

fodmap dieet

Het FODMAP-dieet is geen afvaldieet !

Buikklachten komen bij topsporters relatief vaak voor.  Vooral duursporters kunnen last hebben van buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel of zelfs diarree. Deze buikklachten zijn te verminderen door de maag en darmen te trainen. Wanneer dit niet voldoende is, proberen sporters soms of het helpt om bepaalde voedingsmiddelen uit hun voedingspatroon te weren.. Het FODMAP-dieet is […]

sportdranken

Sportdranken – onmisbaar voor de fietser ?

Vochtinname is van essentieel belang bij het leveren van inspanningen.  Gemiddeld verliest ons lichaam ongeveer 1 liter vocht per uur lichaamsinspanning. Om dat vochtverlies te compenseren, is het belangrijk om voor, tijdens en na het sporten voldoende te drinken om krampen, of zelfs uitdroging te vermijden. Het aanbod aan sportdranken is enorm wat de keuze […]

Paleo Dieet

Paleo-dieet – Voor-en nadelen

Veel groenten en fruit, noten en zaden, vis, eieren, natuurlijke olie en vlees van grazende dieren, … dat aten onze verre voorouders. En dat voedingspatroon raadt het paleodieet of het oerdieet vandaag aan. Maar het adviseert je ook om aardappelen, granen en melkproducten te mijden: essentiële voedingsmiddelen met essentiële voedingsstoffen die je helpen functioneren. Door […]

ww-app

Hulp bij gewichtsverlies en Wellness met WW (Weight Watchers)

Het concept Weight Watchers bestaat al méér dan vijftig jaar. Weight Watchers is een Amerikaans bedrijf, dat in 1963 is opgericht door Jean Nidetch. Het dieetprogramma werd initieel vooral in groepsverband gevolgd waarbij de deelnemers elkaar wekelijks ontmoeten om elkaar te steunen en ervaringen uit te wisselen. WW is het nieuwe Weight Watchers.  Het moderne […]

Avocado

Keto-dieet en duursporten

Zoals vele trends, werd dit keto- (of ketogene) dieet geadopteerd vanuit Californië. In zijn strengste vorm komt dit neer op 75 % van zijn energie halen uit gezonde vetten, 20% uit proteïnen en amper 5% uit koolhydraten.  Men minimaliseert dus de inname van koolhydraten, waardoor je lichaam zelf ketonen gaat aanmaken als energiebron.  Door het […]

High5

High5 – Hoge kwaliteit aan sportvoeding

High5 is een Engels bedrijf dat meer dan 20 jaar sportvoeding produceert en atleten helpt om hun sportieve doelen te behalen. Langzaam aan wordt het merk ook steeds bekender in de wielerwereld. Zo sponseren zij bijvoorbeeld verschillende profteams, zoals Bora Hans Grohe & Peter Sagan. Op deze manier werken zij aan de naamsbekendheid van High5. […]