Smoothies en andere vruchtensappen zijn hip, ze staan symbool voor energie en gezond.
Toch drink je ze liever niet elke dag. Hoewel ze heel wat vocht , vitamines en mineralen is een overdaad niet bepaald gezond;
Ze bevatten veel suikers, weliswaar van natuurlijke oorsprong, maar die zijn even calorierijk als de toegevoegde suikers in frisdranken én ook even slecht voor je tanden.
Maak je een smoothie, dan gebruik je al heel snel een aantal stukken fruit. Méér dus dan wanneer je het zou eten, waardoor je ook meer suiker binnen krijgt.
Er gaan tijdens het mixen ook veel vezels en mineralen verloren. En je zult je ook minder verzadigd voelen.
Af en toe een smoothie kan dus zeker geen kwaad en past waarschijnlijk perfect in je bewegingsschema, maar je maakt er best geen dagelijkse gewoonte van.
En je dagelijkse porties fruit, die eet je dus het best in hun pure vorm.
Kies de blender die voor u geschikt is
Bron : Testaankoop Gezond
