Overdrijf niet met Smoothies

Smoothies en andere vruchtensappen zijn hip, ze staan symbool voor energie en gezond.

Toch drink je ze liever niet elke dag.  Hoewel ze heel wat vocht , vitamines en mineralen is een overdaad niet bepaald gezond;

Ze bevatten veel suikers, weliswaar van natuurlijke oorsprong, maar die zijn even calorierijk als de toegevoegde suikers in frisdranken én ook even slecht voor je tanden.

Maak je een smoothie, dan gebruik je al heel snel een aantal stukken fruit.  Méér dus dan wanneer je het zou eten, waardoor je ook meer suiker binnen krijgt.

Er gaan tijdens het mixen ook veel vezels en mineralen verloren.  En je zult je ook minder verzadigd voelen.

Af en toe een smoothie kan dus zeker geen kwaad en past waarschijnlijk perfect in je bewegingsschema, maar je maakt er best geen dagelijkse gewoonte van.

En je dagelijkse porties fruit, die eet je dus het best in hun pure vorm.

 

Kies de  blender die voor u geschikt is

 

Bron : Testaankoop Gezond

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Meest gelezen

Onzichtbaar tracken van uw fiets

Er zijn verschillende soorten gps tracking volgsystemen op de markt die geïnstalleerd kunnen worden in of op een fiets om een verloren fiets terug te vinden. Schaf daarom een undercover track and trace systeem aan in de vorm van een lampje of staaf ingebouwd in het frame , het zadel of in het stuur. Doordat het […]

Savoie, als wijnstreek het ontdekken waard

De Savoie is als wijnstreek het ontdekken waard, alleen al omwille van de 4 unieke druivensoorten.  In dit wijngebied treft u 23 verschillende druivenrassen en 20 kwaliteitswijnen aan waarvan 4 A.O.C.-wijnen: Chignin, Apremont, Jongieux en Mondeuse. De diversiteit en de kwaliteit van de wijnen zijn een afspiegeling van het unieke landschap in het hart van […]

Ultegra_6800_line_up_R

Shimano groepen op een rijtje

Het kwaliteitsniveau van de Shimano groepen wordt aangegeven door de bekende productnamen.   Maar welke moeten we nu kiezen ?  We rangschikken ze voor u van de kwalitatiefste (en duurste) naar de goedkopere.   Met welke derailleur rijd jij het liefst? 🙄 Posted by Shimano-Road on Montag, 5. März 2018   Shimano Dura Ace (Di2) Wie […]