Gewichtsverlies en fietsen, voor veel mensen gaat het samen. Fietsen zorgt voor vetverbranding en vetverbranding zorgt ervoor dat u afvalt. Maar heb je soms het gevoel dat je jezelf stuk […]
Voorbereiding
Het gevaar van uitdroging
Dehydratatie is een van de grootste gevaren tijdens onze Alpentochten. Wanneer je niet genoeg drinkt raakt je lichaam uitgedroogd, en dit heeft zeer schadelijke gevolgen voor je gezondheid. Symptomen van […]
10 tips om alles uit uw zomer te halen
De zomer is daar. Tijd om onze inspanningen van de winter en onze trainingsopbouw van tijdens de lente te verzilveren. Maar juist daar schuilen een aantal valkuilen. Vermijd teveel […]
Het belang van rompstabiliteit voor wielrenners
Wat is juist core stability of ‘rompstabiliteit’ ? Core stability heeft te maken met de belastbaarheid en het herstelvermogen van je lichaam. Veel bewegingen die het lichaam maakt vinden hun […]
Pijn aan de polsen, hoe voorkomen ?
Heb je veel last van polspijn, is je positie op je fiets het eerste dat je dient na te kijken. Een te hoog zadel brengt het gewicht voorwaarts Een te […]
Costa Blanca toplocatie voor trainingskampen (even niet)
Je hoeft maar op de wegen tussen Benidorm en Denia plaats te nemen en, met even geduld zie je ze allemaal passeren. Van Sagan, Van Avermaet, Contador tot Tom Boonen, […]
Speed Pedelec
De zogenaamde Speed Pedelecs of high speed e-bikes, ondersteunen immers boven de 25km/h en beschikken in sommige gevallen over autonome ondersteuning en/of een vermogen boven de 500 Watt. Vanaf 1 oktober […]
Gewicht en bergop rijden
Minder gewicht speelt uiteraard een beslissende rol als het erom gaat om bergop vooraan mee te fietsen. Elke kilo (systeem)gewicht moet bergop immers in beweging worden gehouden. Onder de term […]
Het voorkomen van rugpijn
Het voorkomen van rugpijn begint bij het herkennen van activiteiten en houdingen die je rug belasten. Wanneer je die herkent kan je nieuwe gewoontes aanleren. Rechtop staan Heb je […]